{"id":239,"date":"2021-10-13T09:58:59","date_gmt":"2021-10-13T09:58:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/?p=239"},"modified":"2021-10-13T13:49:08","modified_gmt":"2021-10-13T13:49:08","slug":"cuanto-tarda-en-producirse-el-cambio-terapeutico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/2021\/10\/13\/cuanto-tarda-en-producirse-el-cambio-terapeutico\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nto tarda en producirse el cambio terap\u00e9utico?"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

\u00bfCu\u00e1nto tarda en producirse el cambio terap\u00e9utico?<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Generalmente los pacientes que han pasado por un proceso terap\u00e9utico no hablan del cambio, del momento del antes y el despu\u00e9s, si no generalmente hablan del resultado: \u2018yo fui y me fue genial, me sirvi\u00f3 mucho\u2019. Pero, \u00bfexactamente c\u00f3mo avanza un paciente para que se pueda se\u00f1alar un cambio<\/strong> gracias a la terapia?<\/p>

<\/p>

Los pensamientos, las emociones y las conductas tienen un origen com\u00fan: las neuronas de nuestro sistema nervioso<\/strong>. En primer lugar, los pensamientos<\/strong> no son m\u00e1s que mensajes el\u00e9ctricos y qu\u00edmicos entre neuronas en el sistema nervioso central (compuesto por el cerebro, cerebelo y tallo encef\u00e1lico). Adem\u00e1s, las emociones<\/strong> son resultado de la interacci\u00f3n entre las neuronas y los \u00f3rganos que segregan hormonas en nuestro cuerpo (que nos hacen sentirnos tristes, contentos, etc.). Y por otro lado, la conducta<\/strong> no es m\u00e1s que la se\u00f1al el\u00e9ctrica de las neuronas a nuestros sistemas motores (m\u00fasculos) para poder movernos.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
La creaci\u00f3n de nuevas conexiones neuronales no es instant\u00e1neo, y que se consoliden conexiones estables lleva horas o d\u00edas en algunos casos.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

El cambio en la terapia se resume en el cambio de organizaci\u00f3n neuronal<\/strong> en el tiempo: \u2018no quiero seguir sinti\u00e9ndome triste, quiero sentirme contento\u2019, \u2018me gustar\u00eda poder ser capaz de usar el ascensor porque tengo miedo cuando me subo en \u00e9l\u2019, \u2018me gustar\u00eda dejar de sentir tristeza y ansiedad cada vez que veo a mi expareja\u2019, etc. Lo que se busca es cambiar la respuesta producida por las neuronas<\/strong> ante los problemas.<\/p>

Este cambio que buscamos, \u00bfsucede en un punto cr\u00edtico de la terapia, puntual y breve como el representado en pel\u00edculas o libros?<\/h2>

Es cierto que en ocasiones se puede dar un proceso cat\u00e1rtico, un momento de \u2018darse cuenta\u2019 de una informaci\u00f3n, de una relaci\u00f3n entre ideas que nunca hab\u00edamos tenido o nos hab\u00edamos planteado. Dependiendo del nivel y el tipo de realizaci\u00f3n el cambio puede necesitar un trabajo posterior de consolidaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>

<\/p>

Metaf\u00f3ricamente hablando, si queremos arreglar una herramienta que no es \u00fatil para nosotros ahora mismo (como la ansiedad), y queremos repararla para que sea \u00fatil, el herrero (o psic\u00f3logo) nos ayudar\u00e1 a trabajarla en caliente (gracias a la terapia). Pero puede darse el caso de que, al volver a casa, la herramienta que hace un momento volv\u00eda a funcionar ha vuelto a estar como estaba al principio. Se debe a que de la misma forma que las neuronas tienen plasticidad para crear nuevas conexiones<\/strong>, es necesario afianzarlas porque si no desaparecer\u00e1n de nuevo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Para percibir un cambio no es suficiente la conexi\u00f3n de unas pocas neuronas: es necesaria la conexi\u00f3n de miles o millones de ellas formando nuevas rutas.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

<\/p>

Si nosotros atravesamos un campo de c\u00e9sped, apenas se notar\u00e1n nuestras huellas al pasar. Sin embargo, si pasamos veinte, cincuenta, o cien veces, se ir\u00e1n notando cada vez m\u00e1s e incluso se generar\u00e1 un camino de tierra donde no crecer\u00e1 el c\u00e9sped. Las neuronas funcionan de forma similar: en terapia podemos conseguir un cambio cr\u00edtico, pero necesita ser mantenido en el tiempo<\/strong> para que se consolide en nosotros.<\/p>

<\/p>

Poniendo en perspectiva la relaci\u00f3n entre millones de neuronas y un cambio terap\u00e9utico.<\/h2>

<\/p>

No s\u00f3lo es importante la consolidaci\u00f3n de la conexi\u00f3n entre dos neuronas: tenemos que poner en perspectiva la enorme cantidad de neuronas<\/strong> que tenemos que son necesarias para generar un cambio. Simplemente dos neuronas pueden generar, desde cero, puentes o conexiones entre ellas s\u00f3lidas en cuesti\u00f3n de horas<\/strong>. Ahora tengamos en cuenta que las neuronas conforman fibras nerviosas mediante la conexi\u00f3n de cientos y miles de neuronas conectadas entre s\u00ed.<\/p>

<\/p>

Hay que considerar que solamente el cerebro, est\u00e1 formado por m\u00e1s de veinte partes diferentes que regulan la informaci\u00f3n de una forma \u00fanica (y sin hablar siquiera de las conexiones necesarias con el cerebelo, o el tallo encef\u00e1lico). Tendremos que tener en cuenta adem\u00e1s las conexiones necesarias con los \u00f3rganos corporales que segregan las hormonas que sentimos como emociones, y como estas conexiones en todas estas \u00e1reas, generan a su vez nuevos puentes. Es decir, al producir un cambio en el sistema nervioso, \u00e9ste se reajusta de nuevo generando incluso m\u00e1s conexiones, lo que conlleva m\u00e1s tiempo por cada conexi\u00f3n nueva, m\u00e1s su consolidaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>

<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
El cerebro humano est\u00e1 compuesto por 86 mil millones de neuronas aproximadamente.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Como resultado, mensajes como \u2018me doy cuenta de que tengo miedo\u2019, \u2018no me siento querido\u2019 \u2018echo de menos a personas que no est\u00e1n\u2019, etc., expresados en terapia, generan im\u00e1genes y nuevos pensamientos en ese mismo momento. Es com\u00fan o\u00edr mensajes donde se conectan contenidos con un sentido para nosotros como por ejemplo \u2018curiosamente ahora que me siento triste me he acordado de un amigo\u2019, o \u2018no s\u00e9 por qu\u00e9, pero intentando resolver mi preocupaci\u00f3n he acabado hablando de un familiar querido\u2019.<\/p>

\n\n\n\n\n\n<\/p>

Como conclusi\u00f3n, el cambio terap\u00e9utico se suele traducir, metaf\u00f3ricamente hablando, en gotas de agua que van permeando poco a poco en nosotros. Se puede dar, mediante ideas que relacionamos, conceptos que aprendemos, o pensamientos que rebatimos y que son una peque\u00f1a parte del problema general que padecemos. Esto se traduce en cambios lentos y constantes<\/strong>, en puentes nuevos entre neuronas de nuestro sistema nervioso hasta que, con los d\u00edas o incluso meses, han generado un cambio lo suficientemente significativo como para poder darnos cuenta de \u00e9l. Con el trabajo terap\u00e9utico, cualquier d\u00eda puede ser el d\u00eda esperado en el que cambiemos a una versi\u00f3n mejor de nosotros mismos.<\/p>

Si tienes alguna duda o necesitas informaci\u00f3n adicional, no dudes en contactar conmigo.<\/p>

\u00a1Un saludo!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfCu\u00e1nto tarda en producirse el cambio terap\u00e9utico? Generalmente los pacientes que han pasado por un proceso terap\u00e9utico no hablan del cambio, del momento del antes y el despu\u00e9s, si no generalmente hablan del resultado: \u2018yo fui y me fue genial, me sirvi\u00f3 mucho\u2019. Pero, \u00bfexactamente c\u00f3mo avanza un paciente para que se pueda se\u00f1alar un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":241,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"elementor_canvas","format":"standard","meta":{"iawp_total_views":9,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-239","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=239"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":276,"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/239\/revisions\/276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/241"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}