{"id":293,"date":"2021-10-13T14:18:26","date_gmt":"2021-10-13T14:18:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/?p=293"},"modified":"2021-10-13T14:21:50","modified_gmt":"2021-10-13T14:21:50","slug":"12-reglas-para-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.borjaalonsoarroyo.com\/index.php\/2021\/10\/13\/12-reglas-para-la-vida\/","title":{"rendered":"12 Reglas para la vida"},"content":{"rendered":"\t\t
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12 Reglas para la vida I<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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De todos los autores del siglo XXI dentro del campo de la psicolog\u00eda, considero a Jordan Peterson como a uno de los m\u00e1s relevantes, influyentes, y entregados a la ayuda del ser humano. Habiendo publicado cientos de investigaciones, escrito su primer libro, Mapas de Sentido<\/a> (‘Maps of meaning’), y haber sido profesor en la Universidad de Harvard y la Universidad de Toronto, protagoniz\u00f3 un boom cultural en contra de los movimientos radicales visto por millones de personas en Internet. Siendo un \u00e1vido lector, experto en los procesos psicol\u00f3gicos que antecedieron a movimientos extremistas, como el nazismo o el comunismo, fue uno de los primeros que empez\u00f3 a alertar de la aparici\u00f3n de marcadores que indicaban los indicios de un nuevo movimiento radical en un futuro muy cercano.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Jordan Peterson, el autor de 12 Normas para la vida, un ant\u00eddoto para el caos y Mapas de sentido.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Comprendi\u00f3 que uno de los pilares m\u00e1s importantes para luchar contra el surgimiento de movimientos radicales reside en la cura y salvaci\u00f3n de cada uno de sus individuos, evitando as\u00ed avivar la llama colectiva de la ira, el resentimiento y el rencor: n\u00facleos de los movimientos radicales.<\/strong><\/p>

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Por ello en 2018 public\u00f3 12 Normas para la vida, un ant\u00eddoto para el caos<\/a> (’12 Rules por life, an antidote to chaos’) el cual ha vendido m\u00e1s de tres millones de copias, con el fin de tender una mano a cualquiera que lo necesite, por encima del tiempo que dedica a d\u00eda de hoy a trabajar como terapeuta.<\/p>

Regla 1. Ponte erguido con los hombros hacia atr\u00e1s.<\/strong><\/p>

Jordan Peterson comienza el libro explicando los conflictos jer\u00e1rquicos de un animal marino inusual: las langostas<\/strong>. Estos crust\u00e1ceos, irrelevantes a primera vista, han sido protagonistas de m\u00faltiples estudios realizados sobre el comportamiento y funcionamiento neuronal, aplicables al comportamiento humano, como se demuestra en el libro de Shaun Gallagher, ‘C\u00f3mo el cuerpo modifica la mente’<\/a> (‘How the body shapes the mind’). Estos estudios han ayudado a demostrar que existe un di\u00e1logo rec\u00edproco entre los procesos neuronales internos y el mundo exterior<\/strong>. Es decir, que los cambios en el entorno generar\u00e1n cambios observables en nuestros circuitos neuronales, y viceversa.<\/p>

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Por ejemplo, si nos toca la loter\u00eda, se podr\u00eda observar la liberaci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina o la dopamina en el enc\u00e9falo, adem\u00e1s de comportamientos muy intensos y euf\u00f3ricos como respuesta a la noticia. Al contrario, si cambiamos los niveles de los diferentes neurotransmisores del cerebro, ingiriendo por ejemplo cualquier psicof\u00e1rmaco, cualquier evento externo se vivir\u00e1 an\u00edmicamente en funci\u00f3n de nuestro estado neuronal, adem\u00e1s de reflejar cambios en nuestra postura corporal.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Jordan Peterson se ha convertido en un meme de internet al usar las langostas como ejemplo del comportamiento humano.<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Relacionando esto con las investigaciones sobre langostas, se ha observado que aquellas con niveles elevados de serotonina y niveles bajos de octopamina presentan una postura m\u00e1s erguida<\/strong> y un mayor \u00e9xito en el conflicto<\/strong> con otras langostas ante la lucha por el territorio. Esto no se debe a que las langostas con los niveles adecuados de neurotransmisores sean m\u00e1s fuertes, o m\u00e1s grandes, si no que tienen un comportamiento mucho m\u00e1s resiliente<\/strong> ante las adversidades: no se rinden y luchan hasta el final. Esta actitud es el producto de sus neurotransmisores, que adem\u00e1s provoca los cambios posturales comentados.<\/p>\n

Al entender que la postura, la actitud y los neurotransmisores co-dependen, puedes utilizar esto en tu propio beneficio. Como las langostas, puedes cambiar la actitud y los neurotransmisores empezando por algo tan sencillo como la postura. Si mantienes una postura erguida<\/strong> y correcta, cambiar\u00e1s los niveles de tus neurotransmisores<\/strong>, adem\u00e1s de tu actitud<\/strong> ante los problemas.<\/p>\n

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Recuerda que, como las langostas, la victoria no depende de elementos que no se pueden cambiar (como el tama\u00f1o, o la inteligencia) si no que depende de elementos que s\u00ed puedes cambiar<\/strong>, como tu actitud. Y el primer paso es caminar erguido con los hombros hacia atr\u00e1s.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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