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¿Cómo se relacionan la autoexigencia y la autoestima y qué problemas pueden generarnos? ¿Qué es y para qué sirve la autoexigencia? Dentro de todos nosotros existe una tendencia al crecimiento tanto físico como psicológico. A nivel biológico, nuestras células nunca dejan de nacer y morir, y en el proceso todo nuestro cuerpo se renueva constantemente. […]

¿Qué puedo hacer para resolver un duelo o ayudar a otros a resolverlo? Como ya comentamos en el artículo El duelo ante la situación del COVID-19, el duelo es un proceso duro, y que requiere tiempo y esfuerzo tanto para la persona que lo pasa como para sus allegados que sienten su estado de ánimo. […]

El auténtico poder de escuchar. Carl Rogers, uno de los iniciadores del movimiento humanista, publicó ‘Counseling and Psychotherapy‘ en 1942. Esta obra fundó las bases de su Terapia centrada en el cliente. Rogers, uno de los psicólogos de mayor influencia tanto en el Humanismo como en la psicología general, nos recordó el poder que tiene […]

Depresión: ¿actitud o enfermedad? Según la CIE-11 (Clasificación Internacional de Enfermedades), los trastornos depresivos se caracterizan por sentimientos de tristeza, irritabilidad o vacío. También puede darse una pérdida de placer acompañada de otros síntomas cognitivos, comportamentales o que afecten al sistema nervioso. Todos estos síntomas afectan significativamente a la habilidad del individuo para actuar en […]

¿Qué tipo de personalidad tienes según la Psicología? Cómo analizar la personalidad: una parte inaccesible de la mente. A la hora de evaluar variables como la altura, la velocidad, o la fuerza entre otros, existen formas muy sencillas de obtener resultados objetivos y poder compararlos entre ellos para formar relaciones entre los datos, como comparaciones […]

La vida en el s.XXI: ¿Hedonismo o significado? Estamos siendo bombardeados con la exigencia de derechos y libertades, que aparentemente nos traerán la felicidad. Paradógicamente, esto ha traído al individuo de a pie un mayor vacío e infelicidad, a menudo compensados con conductas como el sexo, compras, likes, etc. que aumentan la felicidad temporalmente a […]

12 Reglas para la vida I De todos los autores del siglo XXI dentro del campo de la psicología, considero a Jordan Peterson como a uno de los más relevantes, influyentes, y entregados a la ayuda del ser humano. Habiendo publicado cientos de investigaciones, escrito su primer libro, Mapas de Sentido (‘Maps of meaning’), y […]

Focusing: ¿Qué hago si no sé lo que siento? A menudo cuando estamos en silencio, o nos encontramos en momentos de calma, vuelve esta sensación conocida y recurrente. Puede ser volviendo a casa, cuando estás en tu hogar en silencio, o cuando tenemos ciertos pensamientos o imágenes que activan esta sensación. Es difícil de explicar […]

El duelo durante el COVID-19. Debido a las consecuencias de los efectos del COVID-19, tristemente han fallecido en España a día de hoy más de 50.000 personas a causa del virus. Es un proceso duro, difícil, y más aún cuando las condiciones económicas y sociales perjudican todavía más la realización del duelo de los fallecidos. […]

¿Cuánto tarda en producirse el cambio terapéutico? Generalmente los pacientes que han pasado por un proceso terapéutico no hablan del cambio, del momento del antes y el después, si no generalmente hablan del resultado: ‘yo fui y me fue genial, me sirvió mucho’. Pero, ¿exactamente cómo avanza un paciente para que se pueda señalar un […]